ダイエット開始から３年２ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

ダイエット開始から３年２ヶ月と６日目
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今日はお休みやけど病院・・・・暑いし・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1154kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 46.2 kcal
豆サラダ（1人前） 45.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
わらびもち（1人前） 120 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 4.1 kcal
魚の赤だし（1人前） 104 kcal
エビクリームコロッケ（1人前） 60 kcal
いわし(スシロー)２貫（1人前） 140 kcal
生サーモン(スシロー)１貫（1人前） 64 kcal
煮たこ(スシロー)２貫（1人前） 98 kcal
19時
冷奴（1人前） 20.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 298 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
オートミールクッキー（2人前） 200 kcal
  1550 kcal
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