ダイエット開始から３年２ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

ダイエット開始から３年２ヶ月と７日目
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もー７月やねぇ。
昨日は京都駅でさんざん買物をしたわ、食材ばっかりやけど　笑
【記録グラフ】
筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 45.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 45 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キムチ納豆（1人前） 49.2 kcal
味噌汁（1人前） 22.5 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 133 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
冷奴（1人前） 23.1 kcal
Itaria～n（1人前） 304 kcal
20時
オートミールクッキー（1人前） 100 kcal
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1452 kcal
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