no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
14kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
朝の体重
49.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
玉子と野菜のポン酢サラダ（1人前） 144 kcal
12時
ナスとトマトのグラタン風リゾット（1人前） 330 kcal
キャベツサラダ（1人前） 27 kcal
15時
黒糖寒天（1人前） 21 kcal
18時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
オクラとニンジンのネバネバサラダ（1人前） 45 kcal
ナスとオクラの甘辛煮（1人前） 58 kcal
ちくわのアスパラ詰め（1人前） 46 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
19時
キウイ８０（1人前） 42 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
22時
梅はちみつ黒酢（1人前） 14 kcal
  1255 kcal
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