土日稼動始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

土日稼動始まる
< １日動き回る 　｜　日曜日であることを... >
【朝ごはん】
　スティックパン２、マカロニサラダ、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ミートドリア、ミネストローネ、サラダ（サイゼリヤ）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　豚玉子丼、わかめこんにゃく　２３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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