☆　2011.7.3【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

☆　2011.7.3
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【朝ごはん】
フレンチトースト、卵焼き
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア、ミックスグリル、小エビのカクテルサラダ、ドリンクバー
【間食】
特になし
【晩ごはん】
冷やし中華（こんにゃく麺）、もつ焼き、発泡酒、メロン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3119歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フレンチトースト（1人前） 345 kcal
卵焼き（1人前） 190 kcal
15時
サイゼリア ミラノ風ドリア（1人前） 462 kcal
ミックスグリル（1人前） 719 kcal
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（1人前） 80 kcal
20時
冷やし中華（こんにゃく麺）（1人前） 140 kcal
もつ焼き（1人前） 227 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
メロン（1人前） 50.4 kcal
  2370 kcal
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