期待【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日(日)

期待

< BARA★BARA  | ザキヤマ >
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さてっ、ど~やって付けるかな。。。




30℃、湿度70%が熱中症の目安だそうです。

http://tenki.jp/indexes/heat_syndrome/



今朝は、庭の木々で鳥がさえずり、風も心地いい涼しい朝です。




んがっ !!


唐辛子 ( 福耳 )、マイルドな辛さがウリの地場産ですが。。。




ヒーハー、ヒーハ~ッ !!   ブオォー!!..(((( *`◇)<炎炎炎炎




     ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【 日々の課題 】      1 日の摂取カロリー 1800 kcal 台 まで

 【 6 月の結果 13/22 】

 【 7 月のクリア目標 】   ☆ 21 個

 クリアできたら ★ を ☆ に。
 ☆ が目標に届いたら、ミッション達成です。

 ★☆ ☆★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★

     ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー




【記録グラフ】
万歩計
4326歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.65kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
たこの炊き込みご飯(1人前) 150 kcal
福耳と椎茸の炒めもの(1人前) 60 kcal
即席味噌汁(1人前) 30 kcal
あおさ(1人前) 5 kcal
9時
ピザ(1人前) 200 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
くるみゆべし(1人前) 120 kcal
12時
とうもろこし(1人前) 115 kcal
さつま揚げ(2人前) 240 kcal
15時
マクドナルド マックシェイク バニラ S(1人前) 222 kcal
17時
間食(1人前) 100 kcal
18時
シーフードカレー(1.2人前) 367 kcal
豆腐の肉味噌のせ(1人前) 80 kcal
21時
脂肪ゼロヨーグルト(1人前) 50 kcal
森永乳業 フルーツソース(0.1人前) 24 kcal
  1770 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/07/03 08:43
多少、涼しいのかな~?
でも昨晩は、暑くて寝れなかったー。またドカンと揺れたし。^^;
 mommomo 2011/07/03 09:20
昼間は、また、ムシムシだよ~、きっと。(;´д`)ゞ!

揺れたんだ ?!
珍しいね。
みど☆り 2011/07/03 08:57
味付けは塩コショウだけ?
 mommomo 2011/07/03 09:22
もちろん、秘薬と~。 (笑)

オリーブ油で、ソテーすると、すっきり仕上がる気がするんだけど、気のせい ?!
歳のせい ?!
ハナユビ 2011/07/03 09:53
今日の横浜の気温は、まだ耐えられるね~☆
さて、我が家のクーラーはブッ壊れたままだけど。
夏…乗り切れるのか、乞うご期待よん☆
うん
 mommomo 2011/07/03 10:24
ハナしゃん。 暑くなってきたね~ !!

今日は、エアコン無しでも、
いける ?! いけない ?! いける ?! いけない ?! いけな~っい !! (爆)
三輪昌志 2011/07/03 10:20
暑くなってきたよ~~ん^^;。
夕方から・・・身体をいじめる予定なんですが・・・どないしましょう?
 mommomo 2011/07/03 10:26
じわじわだよね~。

あれっ、ゆるりといくんじゃなかったの ?!   ヾ(@^(∞)^@)ノわはは
雲爺 2011/07/03 10:52
我が家のエアコンは、今年出番は少ないです。

省電力化によって、浮いた費用は、
潤滑油として、我輩の体に注がれています。
 mommomo 2011/07/03 10:58
今日は、いくぶんいいですかね~。

無理なさいませんよ~に。
熱中症は、気付いてからでは大変ですから~。
PONPY 2011/07/03 11:21
ウチは朝から暑かったよー 
でも午前中、髪の毛をカットしてきたら髪の量がへってすっきりしたわー
やっぱり暑いときはショートヘアーに限るねー
風が気持ちよかったよー
 mommomo 2011/07/03 11:38
アクティブに動いてますね~。
講演会の力かな。 (笑)

なぜか、ロングへ向かってる私。
歳重ねると、なかなか出来なくなるからね~。

あがいてます。 (爆)
ケロケロママ 2011/07/03 12:52
辛さ、まいるどぢゃなかったのね。
髪はセミロングなのか???ですが
量が少ないのが悩みです。
 mommomo 2011/07/03 12:59
しっかり、唐辛子でした~。  ((T_T))
切ったその手で、顔中触っちゃって~。

髪、バッサバッサです。 (困)
syunfamily 2011/07/03 19:33
オリーブ油・・・歳や、気のせいじゃなくて
本当に何の料理でも、すっきり仕上がるよ^^。
一か月に5本は使うよ~~料理人シュンちゃんでした(笑)
 mommomo 2011/07/03 20:59
何やら、火を加えるのに適しているのと、生で使うのは、種類を変えるそうですね。

もともと、あまり油は使わない方かな~。
紗羅月 2011/07/03 20:45
京都のなんちゃら唐辛子(辛くないやつ)もらったんですが、
今日ようやく、じゃがいもと炒めて消費。
同じような料理方法のはずなのに、なぜか見栄えがしないのは腕のせいなのでしょうか。。。
 mommomo 2011/07/03 21:11
ジャガイモだからじゃない ?!
後は、携帯の画素。 (笑)

京都の野菜、憧れるよね~。
でも、高くね ?!
はりそん705 2011/07/03 21:05
ヒーハー。
美味しそう(^ε^)-☆Chu!!
 mommomo 2011/07/03 21:13
切った手で、顔中触っちゃったもんだからさ~。 (爆)

千葉の市場でも、見たよ~♪
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