食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ホットサンド
コーヒー
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
ご飯
竹輪
刺身
ほうれん草のサラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
17時
ご飯（1人前） 353 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ディオ 竹輪（1人前） 114 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
  2493 kcal
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