食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
コーヒー
ご飯
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
天丼
味噌汁
リンゴ
煎茶
カステラ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
0回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3566 kcal
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