食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ホットサンド
ヨーグルト
オイルサーディン
コーヒー
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
焼きそば
ご飯
桃
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
1000回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
0回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
オイルサーディン（1人前） 108 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
14時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
  2832 kcal
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