食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ご飯
ホットサンド
コーヒー
桃
竹輪
青汁
【昼ごはん】
炊き込みご飯
桃
卵
煎茶
桃缶
カステラ
サイコロステーキ
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 2000歩	ウォーキング 30分
腹筋 40回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 2286kcal

【食事の記録】

8時
ご飯（1人前）	353	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ディオ竹輪（1人前）	114	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
15時
炊き込みご飯（1人前）	342	kcal
桃（缶詰）（1人前）	42.5	kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前）	84.5	kcal
サイコロステーキ（1人前）	300	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
びわ（1人前）	36	kcal
カステラ（1人前）	160	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
19時
牛乳（1人前）	138	kcal
	2286	kcal
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