食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
混ぜご飯
コーヒー
青汁
トーストサンド
昆布茶
【昼ごはん】
サイコロステーキ
混ぜご飯
卵焼き
キャベツ
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
セブンイレブン トーストサンド　ハム＆たまご（1人前） 211 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
サイコロステーキ（1人前） 300 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
22時
天ぷら（1人前） 126 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
  2519 kcal
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