no title【マトリョーシカさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日(水)

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7月6日(水)

今日は3人でお昼近くまで寝てた。
旦那、ちび、私の順に起きた。
旦那とちびは先にきのうの中華丼を食べてて、私が起きたらちびはもう外に遊びに行くとこだった。

私も中華丼をあっためて食べた。

そのあとはテレビを見たり、ネットしたり、編み物したり。

旦那が夜勤だし、今日はプールなので3時ごろから夕飯を作った。
オイルサーディンとキャベツと玉ねぎのパスタ。

4時ごろちびを呼び戻して支度してプールに行った。
旦那はお昼寝中だったので起こさないで出かけた。

ちびたちはいつも通りのメニューをこなしてて、相変わらずちびとポリーナが泳いでソフィーとポリーナが手すりにつかまってた。
私は1200m泳いで上がった。もうちょっと泳げたけどトイレに行きたくなったから。
今日はけっこうがんばってなるべく休まないようにして泳いだ。
プールは11-17日がお休みだって。

帰りは歩いて帰った。
マグニトで買い物したら重たくて大変だった。旦那の見送りに間に合わなくて残念!

帰ってきてすぐちびはまた外に遊びに出かけた。
私はコアリズムをやってシャワーを浴びた。
夕飯はパスタがちびの分しかなかったので自分用に冷やし中華を作った。
ちょうどちびが戻ってきたので一緒に食べた。
ちびは食後にバナナを食べた。プールの帰りにも食べたけど3分の1落としてた。

食後一休みしてちびをお風呂に入れた。プールのあとだからね。
それからテレビを少し見て11時に寝た。
添い寝してたら私もうとうとしてしまった。
12時半に起きた。
今日は狼男を見るんだ。きのうの赤ずきんはなかなか面白かった。

【記録グラフ】
コアリズム
40分
コアリズム(分) のグラフ
水泳
1200m
水泳(m) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
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