ダイエット開始から３年２ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

ダイエット開始から３年２ヶ月と１６日目
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昨日がワンがきゅんきゅん言って寝れなかった・・・。しんどーい。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
スイカ（1人前） 13 kcal
豆サラダ（1人前） 48.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 4.1 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 40 kcal
かりかりさつまいも（1人前） 193 kcal
あじ１貫（1人前） 48 kcal
きも1貫（1人前） 44 kcal
つばす２貫（1人前） 137 kcal
14時
アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 71 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
煮込みトマト（1人前） 233 kcal
20時
ラスク（1人前） 30 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
  1344 kcal
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