ダイエット開始から３年２ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

ダイエット開始から３年２ヶ月と１７日目
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昨日は友達としゃべりまくった!(^^)!
今日から又１週間が始まると思うとぞっとするけど今週末は３連休やし頑張るーっっっ

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1140kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
アイスコーヒー（1人前） --- kcal
7時
ぱん（1人前） 300 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
豆サラダ（1人前） 43.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 197 kcal
キュウリのぬか漬けと梅干（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 19.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
牡蠣のままかり（1人前） 60 kcal
煮込みトマト（1人前） 309 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
  1211 kcal
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