ダイエット開始から３年２ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

ダイエット開始から３年２ヶ月と１８日目
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もぉぉ～暑いっっっ
昨日会社行ったらクーラーついてへんしぃ３５度。
朝から３５度って何？？？
いくら計算してもあわへんちっちゅーねん（怒）

【記録グラフ】
筋肉量
36.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1123kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
55.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
アイスコーヒー（1人前） 17 kcal
7時
ぱん（1人前） 300 kcal
キウイとびわのコンポート（1人前） 36 kcal
豆サラダ（1人前） 43.1 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 17.9 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
さんまのひらき（1人前） 111 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
牡蠣のままかり（1人前） 60 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 301 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
若鮎（1人前） 170 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
  1485 kcal
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