ダイエット開始から３年２ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

ダイエット開始から３年２ヶ月と１９日目
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毎日猛暑・・・・だるーい。
でも明日お休みで今日と明後日行ったら３連休。
京都はきっと祇園祭で人だらけなんやろなー^^;祭の真っ最中田舎でユックリしよー(^^)v

【記録グラフ】
筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1147kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
アイスコーヒー（1人前） 17 kcal
7時
パン（1人前） 250 kcal
キウイとびわのコンポート（1人前） 35 kcal
豆サラダ（1人前） 38.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 24.4 kcal
鰆の塩焼き（1人前） 106 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
牡蠣のままかり（1人前） 60 kcal
煮込みトマト（1人前） 358 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
亀田製菓 チーズリッチ（1人前） 40 kcal
  1509 kcal
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