no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さつま芋（1人前） 152 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
ゆであずき（缶詰）（0.5人前） 21.8 kcal
20時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
生姜焼き（1人前） 256 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 34.8 kcal
さつま芋（0.5人前） 75.9 kcal
ニンジン（0.5人前） 18.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
  1716 kcal
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