30度以下　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

30度以下　☆
< うれしい週明け　☆ 　｜　カラスの姿なし・・... >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　今朝はセミの鳴き声　　無し。
【今日の感想】
　曇りで今日は涼しいです　☆

　テニス　プライベートレッスンでバックボレー
　　　　　引きつけて・待って・ラクに注意。

【記録グラフ】
食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
トマト（1人前） 25.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 117 kcal
鯖焼き（1人前） 130 kcal
キャベツサラダ（1人前） 35.9 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 247 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 63.3 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 85.3 kcal
  1574 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/07/12 14:55 
そういえば、
こっちでは蝉の鳴き声は、まだ聞いていないや…
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/12 16:40 
・・・そちらでもセミの鳴き声まだですか？

昨日の朝「ジージー」ときいて安心しましたよ！
でも今朝は曇っていたからか聞けなかった・・・
はりそん705 2011/07/12 15:57 
何故か？？？？？

日暮蝉（カナカナカナカナカナカナカナ）が鳴いていた。
なぜ？？？？？
どうしてじゃ！！！！
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/12 16:43 
・・・ヒグラシ！！「カナカナカナ・・・」が聞こえたら夏の終わり・・・
どうしたんでしょうね？？
雲爺 2011/07/12 16:24 
そうそうそう、
こちらでも、セミの声は、たんと聞こえないよな・・・

昨日の晩、玄関でこんな声がしたよ、
今年の夏は、鎮魂歌の夏なんで、
セミ族が一斉に黙祷しているんだって、
みんな我慢してね・・
っていってた。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/12 17:09 
・・・雲爺の耳に届いた声　☆

セミ族の黙襦ですか！
・・・なら納得ですが・・・
ドルフィン２ 2011/07/12 23:08 
今日は1日中･･･事務所でPC睨めっこで、朝と夕方しか外の景色見ていませんが･････日中が暑かった事が退社して外に出た時感じました････（暑）。

････「マーリーさん」の水泳のコーチは、練習の内容を事前に説明してくれないのですか？？。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/13 15:51 
・・・事前に説明があるほうが納得ですね・・・

各自先ず泳ぐ→コーチが全体的な注意をする。
・・・ポイントを先に言ってくれればいいのにと思いますよ～
それと模範のスイム見せて欲しいです！！
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