夜の公園にて【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日(木)

夜の公園にて

< 願い?  | 満月の夜に >
昨夜は筋トレするつもりでしたが、
妻が録画していた韓流ドラマを見ていて、リビングがあかなかったので
急遽ジョグに変更しました。
外は風が涼しくて気持ちよかった~~~♪
久々のジョグも気持ちよかった~~~♪
右の膝裏、走ってる時少し痛かったけど、今は大丈夫みたいです。



途中、いつものコースを外れて、公園に寄りました。
だーれもいません。そりゃそうか。日が変わる直前だし。
鉄棒とかベンチとかあるので、ちょこっとだけ筋トレを。
公園でやるのなんて初めてなので、人もいないのになぜか恥ずかし(^^;



ベンチの上でクランチするとき、ちょうど真上にお星様が。
「腹筋割れますように」って願い事しておきました。
まちがっても昨日のやつではありませんよ!



夜空の下での筋トレもいいですね♪
ベンチはゴツゴツしてて、クランチの時は背中が痛かったけど、
今度きたときはマジトレしてみようっと。



でも今日は体だる~。
今日トレーニングしたら間違いなくオーバートレになっちゃうな。
今夜はさっさと寝て休養するかな。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク PROG2 20分 11.2Km
・自転車通勤
・AM1:00までに就寝 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
54.13kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.4kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
9.96%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
53.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1558kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
美桜 2011/07/14 16:29
何で誰も居なくても恥ずかしいんでしょうね^^;
公園で運動してる人見ても何とも思わないのにね~
 どりり 2011/07/14 18:53
なんででしょうね~。
今までずっと自宅トレでトレーニング姿を人に見られたことないから
ちょっと抵抗あるのかなあ?(^^;
杏宏ママ 2011/07/14 16:31
夜中に公園で、こっそりと、願い事・・・怪しいな・・・
 どりり 2011/07/14 18:56
わははは!
あ、いやいや、私あやしいものではございません~(^^;;;;;
きこたん 2011/07/14 16:34
真夜中の公園ーなんか怖くないですか・・?
おやじ狩りとかに合わないでくださいねー^^;
 どりり 2011/07/14 18:57
うちの近くはぶっそうじゃないから多分大丈夫だと思いますが、
一応きをつけまーす。
逃げ足も鍛えとくかな~。
世界平和 2011/07/14 16:40
私には夜中に運動なんて、考えられません
密かに優勝狙っていますね! ニヤッ
 どりり 2011/07/14 18:58
私は夜中こそトレーニングターイム!(^^;
夜になると力がみなぎってきます!
かいけいぱぱ 2011/07/14 17:51
気合いが持続するのが凄いなぁ~
不審者に間違われないようにね。
 どりり 2011/07/14 18:59
ぁゃιぃ行動だけはつつしんで、トレに励みます(^^;
三輪昌志 2011/07/14 20:54
おいらも走ってきたよ~~^^。
気持良かった~~^^。
 どりり 2011/07/15 11:04
朝ランする方が多いようですが、
どうやら三輪車さんや私は夜ランのほうが合ってそうですかね~(^^;
私も夜なら走れる気がします(^^;;
うみのおとこ 2011/07/14 23:29
どりりさんだから、カップル冷やかしに行ったんではないんだろうなと思ってましたが
トレーニングをしちゃうって、なんか凄いです、無理しないようにしてね
 どりり 2011/07/15 11:11
一組くらいいてもよさそうなもんでしたが、誰もいませんでした...(^^;
それより、一人であんなところにいて不審者扱いされないか心配になってきました(^^;
浜ジョー 2011/07/15 12:01
>日が変わる直前だし。
えーーー? そんなんで、眠れるのですか~?
もう、爆酔でしたけどーーー!
 どりり 2011/07/15 14:43
疲れてぐっすりですよー♪

って、爆「酔」なんですねーー!
さすがです!(^^;
ボンド88 2011/07/15 17:14
すごいですね。
日が変わる直前にトレーニング♪
さすがストイックの鏡。

星にまで願ったら、バッチリかないますよ、昨日の・・・あ、違った、腹筋・・・
 どりり 2011/07/15 18:54
生活パターンからすると、自分には夜が一番トレの時間としては合うみたいです。


願い、叶いますかね!
うれしー!

腹筋のことですよっ!(^^;
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