満月の夜に【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

満月の夜に
< 夜の公園にて 　｜　熱い～！痛い～！ >
満月の夜に 画像1
いよいよ残り半分！
今回はなんだか時間が早く過ぎている感じがします。
ほんっとに気合い入れていかないとね。



最近は帰り道に見えるお月様がきれいです。そして今日は満月。
せっかくなので満月にも先日の願いを...ってそれはもういっか。
ケータイで写真とったんですが、夜景モードでとったら
昼間のように明るくなってしまいました。辺りは真っ暗なのに。
満月も太陽のようだ...。



さて明日から3連休。がんばってテニスしますかー！
(もうそれしか頭にないどりりです...)
今週もおつかれさまでした～。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG8 20分 12Km
・自転車通勤　22.2Km
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ(バランスボール)　20回x3セット
・フロントブリッジ　40秒x3セット
・ツイスティングクランチ　10往復x3セット
・リバースクランチ(バランスボール)　30回x3セット
・サイドプランク上下　左30回、30回
・サイドプランク上下　右30回、20回
・ユウジクランチ　10回x3セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.23kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
63.47kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.9%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/07/16 01:14 
３連休・・・楽しんでくださいね～～＾＾。
それと暴飲暴食して少し太って～～(爆)。
 どりり 2011/07/16 22:12 
少し太っていっぱい痩せまーす(^^;

...ってか、最近完全に停滞モードなんです(T_T)
杏宏ママ 2011/07/16 01:22 
３連休・・・半分は子供の用事で消えるのであった～
 どりり 2011/07/16 22:13 
私も初日は子供たちの相手で終わりました～(^^;
きこたん 2011/07/16 06:45 
満月の夜に吠えた！
のかと…(笑)

7時頃はでっかい美味しそうな？お月様でしたね(≧▼≦)
 どりり 2011/07/16 22:14 
変身しそうになるのをなんとかこらえましたよ。
理性を失わないように...(^^;

肉眼で見るお月様はきれいでした♪
美桜 2011/07/16 08:31 
きれ～い！！やっぱ写真に残すべきですよね～
私もジム帰りキレイなお月様だな～って思いながら何もしなかった＾＾；
３連休テニス三昧ですか～＾＾暑いしかなり絞れそうですね＾－＾
 どりり 2011/07/16 22:16 
最近絞れてないんですよね～...。
腹を割るためには腹の脂肪を落とすのは必須なんですが、
かんじんなところがちっとも落ちないんです。
ボンド８８ 2011/07/16 10:14 
きれいですね。
こんな夜景を見ながら帰れるなんていいですね。

私はちなみに三連休は全部仕事です(泣)
 どりり 2011/07/16 22:18 
隅田川沿いは季節や時間帯によっていろんな顔を見せてくれるので、
いいところですよ～。

三連休、全部お仕事ですかー！
大変でしょうけど、がんばってくださいね！
浜ジョー 2011/07/16 12:26 
これはどの方角からなのでしょうか～？
良い、場所ですね！　お家の近く？
 どりり 2011/07/16 22:22 
これはですね、浅草の近くです。
台東区側から墨田区のほうに向いてます。
家と会社のちょうど中間くらいの位置ですね。
右に見える橋は言問橋といいます。
隅田川は夜になるとよく屋形船がでてるんですが、
昨夜も見かけました。
屋形船で一杯やるのもいいですね～(^^;
tomytomy 2011/07/16 18:38 
それにしてもすごい体脂肪率だ。
 どりり 2011/07/16 22:26 
でもかんじんの腹の見た目はあんまり変わってないんですよね...。
ぴしっと割れて固そうな腹を目指したいですね～。
お互いがんばりましょうね！
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