熱い~!痛い~!【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月16日(土)

熱い~!痛い~!

< 満月の夜に  | 記録のみ >
熱い~!痛い~! 画像1
午前中、長女といっしょにテニスへ行きましたが、
日差しの強いこと強いこと!
どりりはノースリーブ&短パンだったんですが、上腕がものすごい日焼けです。まっかっか!
前腕や膝下はもう既に日焼けしててある程度黒かったんですが、一段と黒くなりました♪



それにしても、こんなに暑かったのにテニスではなぜか体がよく動く!
今日は子供といっしょのほうだったから、それほど激しくは動いてないですが、
とても体が軽かったです。



午後は家族全員で区のプールへ~。
首、腕、足だけ日焼けしてカッコ悪いので、胸や腹、背中も日焼けしたかったんですが、
午後も2時を過ぎると午前中ほどの日差しの強さを感じません...。
結局ろくに日焼けできずにカッコ悪いままです(^^;
ま、いきなりどかっと焼くよりじわじわ焼いたほうがいいですね。
これからこれから。



写真:ベランダのゴーヤー。それなりに緑のカーテンっぽくなってきました♪
   まだ隙間が多いので、日のさえぎり具合も今ひとつといったところですが、
   これもまだまだこれからこれから。





【今日のトレーニング】
・テニス(子供といっしょ) 3時間
・ストレッチ
・プール(家族全員で) 2時間
・AM1:00までに就寝 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
54.24kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.53kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
9.97%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1591kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
64.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/07/16 22:52
変な日焼けした人がいたっけかね~(笑)
 どりり 2011/07/16 23:25
カエルの卵をうみつけられた方~?(^^;
きこたん 2011/07/17 00:05
すごいー!!!本当に緑のカーテンだねー♪

いきなり焼くと発熱とかもしちゃうから、気をつけてねー^^;
 どりり 2011/07/19 11:27
結局今回は腕だけだったので、ダメージは少なくてすみました(^^;
まだ上腕の日焼けは痛いですが、だいぶ楽になってきました。
うみのおとこ 2011/07/17 00:09
うん、急に焼くとあぶないよー
アロエヨーグルト食っても治らなかったし
 どりり 2011/07/19 11:31
アロエヨーグルトでも治りませんでしたか-(^^;
なにか即効性のあるものが見つかったら教えてくださいね♪
きこたん 2011/07/17 01:42
↑うみちゃん・・ヨーグルト食って治らんって(爆)
アロエローションとか冷蔵庫で冷やして使うのがいいみたい・・♪
 どりり 2011/07/19 11:36
アロエローションですか!
そのようなものがあること自体知りませんでした!覚えとこっと。
今回はアイスノンをひたすら当てまくり、少しでも痛みを和らげてました。
っていうか、アイスノンが触れるだけで痛かったんですけどね(^^;
三輪昌志 2011/07/17 03:51
うみさん・・・いい味だしてるね~~(爆)。
一番活動的だな~~どりさんは(爆)。
 どりり 2011/07/19 11:38
この夏、体が最後までもつのかどうか、不安になってきました...(^^;
tomytomy 2011/07/17 07:21
スゲー、ゴーヤって成長早いなあ。
それにしても、どりさん、スゲーアクティブだなあ。
 どりり 2011/07/19 11:43
子供たちはプールプールと騒ぎますしね(^^;
自分の趣味だけに没頭するわけにはいかないので、
空いてる時間はできるだけ子供といっしょに、と...。
でもこの夏をこの調子で乗り越える自信はなくなりました...(^^;
ハナユビ 2011/07/17 09:22
↑ ほぉ~んとだっ!!
すげ~いい感じだよ☆
うちは、外に向かって光を入れるサッシがないんだよね~。
この雰囲気に憧れがぁぁ☆
うん
 どりり 2011/07/19 11:45
ちょっと隙間が多いんですけどね。
1日1日おそろしいほど伸びてて、今このカーテンの上部のほうは大渋滞状態です(^^;
美桜 2011/07/17 12:13
日差しジリジリ強いですよね・・・痛いし暑いってわかります!!
ミドリのカーテンいいですね~うちは水色のすだれが売っていたのでそれをつけてしまった^^;
 どりり 2011/07/19 11:46
水色のすだれなんてあるんですね~!
涼しそうな雰囲気なのでは~?
ボンド88 2011/07/18 18:20
いい感じのミドリのカーテンですね。
中にいれば気持ちいいでしょうね。

どりりさん活動的です。
綺麗に腹が割れる日も近い♪
 どりり 2011/07/19 11:48
中から見ると木漏れ日みたいに見えるんですが、
日光そのものは強力なので、漏れた光はレーザー光線のようです(^^;


いやあ、きれいに割れるのは難しいんじゃないかと最近思い始めました。
でも最後まで努力は続けます!
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