意外と疲れが取れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月16日（土）

意外と疲れが取れた
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　広島お好み焼き（やすおか）　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、野菜かまぼこ、ささみきゅうり、れんこんつみれ　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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