日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月17日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　海の記念日・・・な... >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　夏空　☆
　コートの窓開放･･･朝のヒンヤリした風が気持ちいい　☆
【今日の感想】
南のベランダにヨシズを出す。一寸涼しげ　☆
　
　モロヘイヤ・ゴーヤなど夏野菜利用メニュー　が増えそう・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
しろ菜卵煮（1人前） 93.3 kcal
大根即席浸け（1人前） 20.6 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
そうめんチャンプルー（1人前） 295 kcal
モロヘイヤ和え物（1人前） 18 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
塩豚（1人前） 152 kcal
大根（1人前） 14.6 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
粉吹き芋（1人前） 52.9 kcal
  1237 kcal
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