年齢相応・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日(月)

年齢相応・・・。

< 隔世の感・・・。  | 粗食or素食?? >
年齢相応・・・。 画像1 年齢相応・・・。 画像2 年齢相応・・・。 画像3
今更ですが・・・五十路のオヤジですv(o^_^o)v ぶいっ 。

これが私にとっての自重トレーニングのBibleなんです(写真1)
プロレスラーのカール・ゴッチのエクササイズなんですが・・・、
これがきつい・・・(><)。

その中の、サーキットトレーニングをやってみた・・・(写真2)。
途中で吐きそうになりました・・、ので中止。

全部は無理・・・、少しは年齢相応にアレンジして徐々にやっていきます。
大事なことは・・・他人と比べない、競争しない・・・、相手は自分、年齢相応に・・・。

http://www.youtube.com/watch?v=Ca5IRhC_p7g&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=bNWHM6aAius&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=0GVGdza7k1I&feature=related

(。-ω-。)---------------------キリトリ線-----------------------(。-ω-。)

腹コンでこれをやろうと思ったらやられてた(爆)。(写真3)
このページを見たら・・・脂肪吸引の美容整形外科のページだった~~(爆)。

アホな親父です(*vдv*)=3。

---------------------------(おやすみ~~~)----------------------

【おはよう~~^^。】
連休最終日・・・みなさん、この連休はどうでしたか?
明日から台風の影響で天気が崩れるみたいです^^。
今日も楽しんでくださいね~~^^。

三輪車は今日もお仕事~~、もろもろ遅れます、お許しを・・。
 ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ イッテキマ~~ス。


【本日の歩走跳鍛】⇒

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10957220708.html
※ まずい・・・日差しが陰ると・・・しのぎやすくなり食欲暴発気味!

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】毎日少しでも歩走跳鍛。
 【6月のクリア目標】25

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら今月のミッション達成です。

 ☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2460kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
山崎 ラスク(1人前) 20 kcal
11時
卵スープ(1人前) 53.6 kcal
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(120g)(1人前) 202 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
小松菜(0.2人前) 1.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
カニ玉(1人前) 203 kcal
たくあん(1人前) 15.4 kcal
たらこの醤油漬(0.3人前) 16.4 kcal
竹田食品 いかの塩辛(0.1人前) 11.4 kcal
竹の子煮(0.1人前) 13.9 kcal
17時
ごはん(150g)(3人前) 756 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
おくら(1人前) 12.8 kcal
卵スープ(1人前) 53.6 kcal
旭食品 焼肉(1人前) 470 kcal
  2460 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/07/18 05:54
神様・カールゴッチ。僕は鉄人ルー・テーズより好きでしてた。

しかし、写真3。ついに三輪車画伯デビューか、って思いました(笑)。
 三輪昌志 2011/07/18 11:37
私もそうです^^。
馴染みもありますしね~~^^。

こんな凝ったデザインではなくて・・・、人の字を3ケ書けば良いのかななんて思ってた~~(爆)。
うみのおとこ 2011/07/18 07:30
脂肪吸引すると線で描いた体になるんですかねー
ワタシはプロレスラーにはなれそうもありません
 三輪昌志 2011/07/18 11:39
どうなんでしょうね~~^^。
三輪車と同じおバカがいるんだ~~って思ったら・・・、
美容整形外科のページ(笑)。

私もプロレスラーにはなれませんね~~(笑)。
無財の七施 2011/07/18 07:31
一流の選手の腹筋は鍛えられてますね。
 三輪昌志 2011/07/18 11:40
うん・・・すごい腹筋ですよね~~^^。
きこたん 2011/07/18 07:52
これから草むしりエクササイズして
滝汗かいてダイエット~(^^;;
 三輪昌志 2011/07/18 11:40
今日も忙しいんだ・・・^^。
身体壊さないでよ~~^^。
かいけいぱぱ 2011/07/18 08:31
脂肪吸引すると腹はわれますかね~(笑)
 三輪昌志 2011/07/18 11:41
いやっ・・・割れませんね~~(爆)。
脂肪吸引はアホらしいですわ~~。
ちびおかん 2011/07/18 08:46
脂肪吸引やらないけれど、うらやましいと少し思ってしまいます。(笑)
 三輪昌志 2011/07/18 11:42
ダメだよ~~^^。
ニャンコちゃんの写真・・・見たよ~~^^。
可愛いね~~^^。
親ばか日記待ってるよ~~^^。
コージロー 2011/07/18 09:18
コンバットの動画・・・。 これは出来ない・・・。
なんか独特ですね、コンバット

まさしく全身トレーニング!!!
 三輪昌志 2011/07/18 11:43
安くて・・・効果ばつぐん・・・。
ボディービルダーのようにはならないけど・・・、機能的な身体を作れそう。
mommomo 2011/07/18 10:06
まっ、三ちゃんは、その体型も、三ちゃんなんだよね~。 (笑)
 三輪昌志 2011/07/18 11:44
(○ `人´ ○) 姐さま・・・ごっちゃんです(笑)。
杏宏ママ 2011/07/18 11:10
もっと美しく書かないと!!!
 三輪昌志 2011/07/18 11:45
絵心ないからね~~^^。
書いてくれる?・・・。
あっ・・ε=(/ロ゜)/マテコノォー!!    ε=ε= 8-( ・ェ・) キコキコキコ
みたお 2011/07/18 14:02
お互い・・こうなることを夢見て・・・
ってもう来世でこの体を手に入れるしかないかも(爆)
あとそれほど時間は残ってないからウマイもん食って
過ごした方がいいよ~
ワシはそうする!
 三輪昌志 2011/07/18 16:41
来世・・アハハ、言われてみれば確かに・・・。
機能的で元気な身体を目指して、年齢相応でやっていきますわ~~^^。
もちろん美味い物を食うためにもあります(爆)。
syunfamily 2011/07/18 14:08
   ↑  兄さんと同じ考えです^^。
ワテは大分落としましたが、夕食は食べたいもの食べてますよ~~。
 三輪昌志 2011/07/18 16:43
あんなに絞った兄さん・・・凄いですよね~~^^。
美味しい物を食うために・・・がんばります^^。
ほよほよ♪ 2011/07/18 15:20
職場の方の夫で、60歳になるのに、ボクシング(どの程度かわかりませんが)に通うように
なったとか、、、、。
人間ってどこまで、鍛えられるんでしょうね。
そういう意味で、三輪車さんは、肉体派男子ですよね♪
 三輪昌志 2011/07/18 16:45
年齢によって変わるんではありませんか?

もう50代ですから・・・いつまでも動けるように・・・ですよ(笑)。
60歳でBoxing・・・、憧れるますね~~^^。
素敵なことですよ~~^^。
雲爺 2011/07/18 16:07
三輪車さんの見たら、
俺のヘソがいじけて、中に潜っちゃった。

苛めないから出て来いっていっても、だめだこりゃ。
 三輪昌志 2011/07/18 16:46
醜い物で・・・ひたすら頭を下げますわ~~^ー^。
ボンド88 2011/07/18 16:56
今日もお仕事ご苦労様です。
私も今日もお仕事です。
私も身体が資本の仕事なので何時までも動けるようにとおもっております。
そしてうまいものが食べられるようにと言うのは、私の場合うまいあんぱんかな・・・(笑)
 三輪昌志 2011/07/18 17:40
ボンドさんもお疲れ様です~~^^。
体型 < 動ける身体・・・最近はこんな感じになってきました。
動けて・・・美味い物(パン)が食えて・・・いくばくかの金があって・・・。
こうありたいです(笑)。
みど☆り 2011/07/18 17:46
サンダー杉山なら知ってるよ~♪
あと 田中ただはるあだだだ~~とか?
豊のぼりと鯉のぼりの違いはわかんないけど
モンスターロシモフは怪物君くんに出てくるよね~~~
 三輪昌志 2011/07/18 17:54
笑笑笑笑笑笑笑笑笑(*≧┏∇┓≦*)。
さすが・・・同級生!!
国際プロレスのファンだったのね~~^^。
怪物くんまで・・・和ませてもらいましたわ~~^^。

ちなみに・・・モンスターロシモフって、アンドレ・ザ・ジャイアントだよね^^。
okkon 2011/07/18 20:57
右上の写真、一瞬三輪車さんかと思った!!!
白くて柔らかそ~。なんかなまめかしいし~。(-.-)
 三輪昌志 2011/07/18 21:00
 食事をもどしちゃう人も出るから、封印します(笑)。
見せるレベルではありません。
さのっちょ 2011/07/18 22:14
も、もしかして、これ三ちゃんですか??
美肌ですな~~。。

今日は、温泉で歩行浴しました。。
なかなか、脂肪はとれません。。
 三輪昌志 2011/07/19 03:40
違いますよ~(笑)。
三輪車はこんなに、色白でもありません(>_<)。
お間違いなく(笑)。
杏チャン 2011/07/19 00:44
暑いッス・・・とても、とても・・運動できない私がいるッス><
なぁんてね・・・少しでも運動しようとする気持ちが美しいよ~

あ~~~なんだか、ダレてるワチキが居て・・・笑
 三輪昌志 2011/07/19 03:43
杏さんだけではないですよ。
みんなそうです(-_-;)。
まあ…この暑さですから、無理は禁物です。
涼しくなってから、でも良いですよ。
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