子供とﾌﾟｰﾙ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

子供とﾌﾟｰﾙ
< 出張したが周りはリ... 　｜　仕事嵌る >
【朝ごはん】
　ヨーグルト　７：４５
【昼ごはん】
　どん兵衛、ハムおにぎり　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　巻き寿司、メンチカツ　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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