仕事嵌る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

仕事嵌る
< 子供とﾌﾟｰﾙ 　｜　台風一過 >
【朝ごはん】
　お茶漬け　７：３０
【昼ごはん】
　わかめうどん、おでん（糸こんにゃく）、ナスおひたし（讃岐製麺）　１２：０５
【間食】
　ポテトチップス　１５：００
【晩ごはん】
　カレーライス　１：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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