記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ(バランスボール)　20回x3セット
・エアサイクル　30回x3セット
・リバースクランチ(バランスボール)　30回x3セット
・フロントブリッジ　40秒x3セット
・ツイスティングクランチ　10往復x3セット
・ユウジクランチ　10回x3セット
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.39kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
63.64kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.86%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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