記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・エアロバイク　USER(L1,1,4,4,7,7,(2,2,4,4,7,7)x2,2,2) 20分 12.3Km
・自転車通勤　22.2Km
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ(バランスボール)　20回x3セット
・エアサイクル　30回x3セット
・クランチ　100回x3セット
・バックキック　20回x3セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.74kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
63.21kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.34%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/07/28 18:44 
いよ・・・この絶好調男～～＾＾。
 どりり 2011/07/29 00:03 
とんでもないです。
右肘と右肩がガタガタなのでダンベルすら満足に扱えなくなってます。
絶不調です...。
月が変わったら病院へ行こうと思います。
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