土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

土曜日。
< 省エネで美味しい　... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　息子一家　来宅。
　孫3人 プールに行く予定がお天気不安定で取りやめ。
　幼稚園年中の孫は心身とも成長して落ち着いている。
　来年幼稚園の孫も背が伸び言葉も沢山でてくる。
　3人目の男の孫もバイバイしたり、手をたたいて喜ぶ仕草・・・

　開放的な夏をたのしんで欲しい　☆

　
　
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
そうめんチャンプルー（1人前） 295 kcal
鶏唐あげ（1人前） 139 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 96.6 kcal
だいこんなます（1人前） 36.3 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
  1429 kcal
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