no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　きゅうり　豆腐　お茶

【昼ごはん】ご飯　玉子焼き　きゅうり　お茶　牛乳　水羊羹　レーズンパン

【間食】焼酎　冷奴

【晩ごはん】ごはん　鯵丸干し　ごぼう金平　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
90mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
山崎 水ようかん（1人前） 36 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
16時
焼酎（1人前） 371 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
  2027 kcal
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