関東出張　東京駅異常な混雑【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

関東出張　東京駅異常な混雑
< いつもの土日出勤 　｜　疲れが取れない >
【朝ごはん】
　おにぎり２（天むす、赤飯）　７：３０
【昼ごはん】
　ハンバーグハヤシライス　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、卵スープ、トッポキ、すきやき風　２３：４５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
19519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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