木の幹から・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

木の幹から・・・
< 今日から8月！ 　｜　疑問解決！！ >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　神社の木に耳をあてると・・・
　幹から涼しげな水の音が　☆
【今日の感想】
　テニス　試合形式　アプローチで前に出てボレー合戦で決める！
　　　　　ボレーで決まるとスカットする！
　　　　　ボレーの技　磨きたい！　　　　　
　午後　仕事。
【記録グラフ】
食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
11時
おにぎり（1人前） 168 kcal
鮭（1人前） 82.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
味の素 アミノバイタルゼリー（1人前） 200 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ピーマン肉詰め（1人前） 152 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 60.9 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
もやし（1人前） 11.1 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
  1419 kcal
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