「気持ちイイ~!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日(火)

「気持ちイイ~!」

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【今日の出来ごと】

  写真1~3は、
  朝ジョグのコースにある(マンションのすぐ近く)
  越戸(こえど)のせせらぎ通りです。 

  宇都宮駅から東方向にある越戸町から越戸3丁目まで1.7kmについて、
  雨水排水路整備の際、二階建てにして上にせせらぎ水路がつくられました。
  平成12年度に「下水道水緑景観モデル事業」として整備。
  水路は2層構造で、上部のせせらぎは地下水を使用。

  水路などの清掃は泉ヶ丘中学校生徒など地域のボランテイアが多数参加して、
  毎日ゴミ拾い、水路のブラシかけが行われており、奇麗な水の流れが、
  この道を通る人々に「やすらぎ」を与えてくれます。

  同じ様に、先日の日記に書いたアスレチックのある公園では、
  http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20110716_yyj5.html

  夏休みに入り6時半から、子供達がラジオ体操の後、公園のお掃除とゴミ拾いを
  保護者の人達と共に全員でしています。
  私も、毎日ラジオ体操に参加しゴミ拾いをしています。

  この取り組みの効果で、
  この地域は、朝ジョグをしていると小・中学生が私より先に笑顔で元気に
 「おはようございます」と挨拶をしてくれます。
  
  奇麗な流れのせせらぎ~
  ゴミの無い公園~~
  そして元気な挨拶~~~

  おかげで、今朝も「気持ちイイ~~~」
  今日も一日、笑顔で元気に行くぞ~~オゥー\(@^0^@)/~♪

  朝食はいつもの「まいどおおきに食堂」一番乗り~~(*^ワ^*)
 
【今日のカロリー】
 朝:ハムエック サラダ 納豆 味付け海苔 梅干し ごはん けんちん汁
 小計:537.9kcal
 間食:一日分の野菜
 小計:80kcal
 昼:豚肉のカレー炒め 里芋と鶏の利久煮 ブロッコリーのかにあん だしなます
   黒米入りご飯 シジミのみそ汁(干し椎茸 とろろ昆布)
 小計:538.4kcal
 夜:お刺身3点盛り トマト&オニオンサラダ 餃子 ソーメン ビール
 小計:843kcal
 合計:1999.3kcal

【今日の移動距離】 7961歩=5.1km

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
133mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
7961歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2190kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
サークルKサンクス  ハムエッグ jef(0.5人前) 136 kcal
ダノンジャパン 野菜(1人前) 67 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
oto 味付け海苔(1人前) 5 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
ごはん 100g(1人前) 168 kcal
けんちん汁(1人前) 88.6 kcal
10時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
豚肉のカレー炒め(1人前) 144 kcal
里芋と鶏の久利煮(1人前) 57.9 kcal
ブロッコリーのかにあん(1人前) 106 kcal
だしなます(1人前) 3.9 kcal
黒米いりご飯(1人前) 162 kcal
シジミのみそ汁(1人前) 56.6 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
19時
お刺身(3人前) 105 kcal
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
焼き餃子(1人前) 382 kcal
20時
素麺(0.5人前) 225 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml(1人前) 210 kcal
  2190 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスRON 2011/08/02 11:12
最高の環境ですねえ~ そんなところでウォーキングしてみたいなあ。 
 syunfamily 2011/08/02 11:16
いやいや~!
ダックスさんの所の方が素晴らしじゃないですか^^。
ましゃもも 2011/08/02 11:16
ステキな朝で始まる一日はホント気持ちいいですよね!
いいことありそう^^
 syunfamily 2011/08/02 11:18
うん。
朝が気持ちイイと、
本当にいいこといっぱい起こるよ(*^ワ^*) 
世界平和 2011/08/02 12:02
syunさんが行くところは、いつもいい感じのところばかりですね
今読んでいる本に、今の自分が幸せな人は、ずーっと良い行いをして来たからだそうです
すべて自分がして来たことが自分に返ると書いてあります
今の自分が上手く行っていない人は、今日この瞬間から良いことをして行けば必ずいい人生になるそうです
そうsyunさんは、きっと良い行いをして来たんだろうと、、、、感じます!
 syunfamily 2011/08/02 12:40
ヽ(*´□`*)ッ ありがとう!! 
でも、ずーっと良い行いだけをして来た訳じゃないよ。
会社経営も海千山千の戦いだし、人に恨まれたこともあるし、鬼って呼ばれたこともあるよ。
でも、8年前倒れて死にそこなってから変わったかな~~感謝の気持ちと皆に生かされていることが
分かってから、生き方が楽くになり、そして人生が楽しくなり、陽転思考になったよ^^。
コミュ 2011/08/02 13:23
素敵な朝を過ごしてますね(^^)

私も芦ノ湖で走ったとき
ボート屋のおやじさんが
挨拶してくれました(^^)
朝から気持ちの良い日でした。
 syunfamily 2011/08/02 13:38
だよね!
朝の明るく元気な挨拶は~~地球を救う・・・(大袈裟か?)
杏宏ママ 2011/08/02 14:21
挨拶は大事だよ~
挨拶の出来ない子は、ちと家庭環境がおかしかったりもするものなのよ。
都内では残念なことに、挨拶の出来ない子が山ほどいますわ・・・
 syunfamily 2011/08/02 14:37
だよね!
こっち来て挨拶がキッチリ出来ているのに驚いてる(@。@)
子供だけじゃなくて、朝ジョグしてる人も、ワンコと散歩してる人も
笑顔で元気に挨拶してくれる~~(*^ワ^*)
ボンド88 2011/08/02 18:20
朝の挨拶は大事ですね。
挨拶できるとそれですごく気持ちよく過ごせますもんね。
シュンさんところはいい環境だと私も思います。
景色だけでなくそこにいる人とのかかわりも大事だと思います。
 syunfamily 2011/08/02 22:08
うん
すごく気持ちよく過ごせてる~~^^。
地域の人達に感謝・感謝です。
かいけいぱぱ 2011/08/02 18:28
最高の環境ですね。
でも、それもシュンさんが常に前向きで、いいところを探そうとしているからだと思います。
見習います。(^_^ゞ
 syunfamily 2011/08/02 22:09
ありがとう~~^^。
いいところいっぱい探して頑張る~~。
ハナユビ 2011/08/03 11:00
しゅん兄ぃ、昨日は電話で失礼しやした~☆
元気そうで、良かったっす。
環境も健全で、いい感じのコミュニティっすね~。
↑ でも夜な夜な、不健全なところに行きたい時、こっちも前向きに探したら、
  すっげ~スポットがいっぱいあったりして~(笑)
ヤベッ!不謹慎なコメ入れちまった!!ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ・_・)┘ 
うん
 syunfamily 2011/08/03 12:01
電話ありがと^^。
会社の近くは繁華街だから、
ハナさんが大好きな不健全なところ、いっぱいあるで~~
毎晩、女の子・・・おばけメーイクの仮装大賞だよ(爆)
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