勝ち星なし...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

勝ち星なし...
< 久しぶりの♪ 　｜　土日の延長？ >
やばすぎる...。
今月いまだ勝ち星なし...。
なんとかしなきゃ...。
今日こそは早く寝なきゃ！(^^;





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG4 20分 11.5Km
・自転車通勤　22.2Km
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ　40回x3セット
・クランチ　100回x3セット
・ウッドチョッパー　左右とも12.5Kg10回x3セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.46kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.64kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
コミュ 2011/08/04 19:59 
始まったばかり。
これから頑張りましょう(^^)
 どりり 2011/08/05 10:47 
はーい！
今夜から...(^^;
杏宏ママ 2011/08/04 20:23 
まだまだこれからさ～
 どりり 2011/08/05 10:48 
そうだそうだ！
今夜からだ～...。

昨夜からだったはずなんだけど...(^^;
うみのおとこ 2011/08/04 22:06 
おやすみぃ～
 どりり 2011/08/05 10:48 
おはようございま～す！
tomytomy 2011/08/05 04:38 
体脂肪率、すごいですねえ。
僕は、夕べ飲み会で3時間で目覚めてしまいました。
今日も飲み会。だめだな。
 どりり 2011/08/05 10:54 
tomyさん相変わらず睡眠時間少ないですね～。
よく体がもつなあと思いますよ～。
不死身の肉体ですよね！

私も飲みに行きたいけど、お財布の中にかんじんなものが入ってないので...(^^;
浜ジョー 2011/08/05 09:24 
勝ち星って～？　なにすると☆なの～？
休肝とは違うよね？^^;
 どりり 2011/08/05 10:58 
毎日の行動目標のことなんですが、
AM1:00までに寝るってことにしてるんです(前日夜にちゃんとできたら1)
でも最近ちっとも守れてなくて、目標実施グラフに1をつけられなくて...(^^;

休肝だったら99.9％の確率で1になります(^^;;;
肝臓休ませ過ぎでしょうかね～？(^^;
美桜 2011/08/05 09:50 
どりちゃんの腹コンの写真みたけど体だけではどりちゃんてわからないくらい凄いよ。
次、逢うとき気づかなそうだよ＾＾；
 どりり 2011/08/05 11:03 
ははは、ありがとうございます～(*^^*)
本当に気がつかなかったらかなり自信つくかも～(^^;
世界平和 2011/08/05 13:42 
最近どんどんオヤジ化しています
もう、毎晩晩酌をやらないと居られなくなってしまいました（泣）
去年の今頃はそんなことなかったのに、、、、おかしいな～♪、、、、なんでだ！
 どりり 2011/08/05 15:31 
肝臓がパワーアップしたんじゃないですか～？(^^;
お酒たくさん飲めるのは元気な証拠ですよ！
でも...飲み過ぎにはお気をつけ下さいませ～(^^)
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