no title【マトリョーシカさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

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８月４日（木）

この日はお昼に起きてボルシチを食べた。
ちびは外で自転車に乗ってた。
私は昼間はずーっと収穫してきた黒すぐりの処理に追われて大変だった。
葉っぱとか茎とかをよけて、つぶれた実も除いて洗って水を切って全部冷凍。
義父母の冷凍庫が空っぽだったので入れさせてもらった。

おやつに菓子パンを焼こうと思ってイースト生地を仕込んだけどなかなか発酵しなかった。

きのう小学校のPTAみたいなとこから電話があって、今日の６時から教室の掃除をするからバケツと雑巾持参でくるようにって言われたから５時半ごろ出発。
旦那とちびはあとから来て校庭で自転車に乗るんだって。

私はまず図書館に寄った。
６歳の未就学児用のбукварьがあるか聞いたらいろいろ探してくれた。
それと自分で選んだ絵本２冊を借りてきた。

学校に着いたら１人、多分電話くれた人がいろいろ準備してた。
５人来る予定だって。
窓拭き、壁・床の拭き掃除をするそうな。
窓拭きようのモップ（？）を持ってくればよかった。
それを持ってきた人がいたけど、使い方がわかってないのかいまいちきれいになってなかった。

私は壁と床を拭いた。１時間くらいで終了。
明日はまた別の人たちが来て床のペンキ塗りをするらしい。
来週の水曜日の７時に机といすを教室に戻すのをヴァレーラが頼まれたので私も一緒に行くつもり。

帰ってきてパン生地が発酵してたんで菓子パンを焼いた。
飴を中に入れたのを２焼き分、残りをカッテージチーズを乗せて焼いた。

夕飯にママから教えてもらったオイルサーディンのサラダを作った。
レタス、トマト、きゅうりを刻んでオイルサーディンを乗せて塩コショウオリーブオイルで味付けするの。
オリーブオイルがないからひまわり油で代用した。

ちびにはボルシチ。オイルサーディンが気に入ったらしくてつまんで食べてた。
わたしたちもボルシチを食べてそれからサラダを食べた。
きのうの残りのサラダも食べきった。
それからちびと旦那は菓子パンをいっぱい食べてた＾＾
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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