ウォーキング45分【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

ウォーキング45分
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昨晩は帰宅して食後45分のウォーキング。

今の時期なら無理して走るよりウォーキングのほうが
いいかもしれない。

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
レーズンパン（0.3人前） 56.5 kcal
朝カレー（1人前） 100 kcal
12時
自作 自作弁当（1人前） 700 kcal
20時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1488 kcal
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