☆ダイエット作戦開始！一日坊主か？☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

☆ダイエット作戦開始！一日坊主か？☆
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☆ダイエット作戦開始！一日坊主か？☆ 画像1
今朝は変な天気でした。。。
朝、起きると土砂降りの雨。
『お散歩は無理だなぁ・・・』と思い先にお弁当を作ったり
身支度をしたり、、、

いつもは起きてすぐ、すっぴんでお散歩に出ちゃうんです（汗）
帽子を深々と被って、、、（笑）

そうしている間に青空が見えてきました。
無事、お散歩行けてよかったです。
地面が濡れているからしずかは下半分びしょびしょだったけど、、、

わんこって、すっごいはねを上げるんですよ。
私もすごいはね上げるけど、、、（汗）

お散歩から帰ったら、桶のお水で足を洗うのですが、
（あっ、私じゃないよ、しずかね）
これがまた、嫌いなのです。

玄関のドアの方に寄りそっちゃって、ちょこんとお座りして、
耳をたらす、、、
この姿がまた、かわいいんですよ☆

まぁ、遠慮なく引っ張って手足ジャブジャブしちゃうけどね。
最近は、このジャブジャブが多くて、そろそろしずかも
お散歩が嫌いになるかなぁ。。。


ところで、昨日はダイエットのお話をしましたが、
昨日の夕食に早速、海草サラダを取り入れてみました。

多すぎて食べるのが大変でした（笑）

確かにお腹一杯になるんだけど、食後に
メロンシャーベット食べちゃった、、、
今、このメロンシャーベットがプチマイブーム。
さっぱりしておいしいんです。

この食後の甘いものに終止符を打たねば、ダイエットの道は
開けないな、、、



そして、動画で取り上げた『ウエストが細くなっちゃう裏ワザ』体操。
やってみましたか？

しっかりやるとかなりハードだと言うことに気がつきました。
私、毎日腹筋して、腹直筋も腹斜筋も鍛えているつもりなんですが、
効きました。

この動作、ウエスト100cmの方ができたこと自体がすごい！
と思いました。

二週間後が楽しみだゎ☆


って続くのか？
そこが一番不安。。。

そして、今日は友達と初飲み（汗）
盛り上がっちゃうだろうなぁ。。。と言うわけで雨より先に帰ります。。。たぶん、、、

と言うわけで、今日の夜はダイエット食は食べられません（汗）
既に挫折か？（爆）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
7.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
22.3km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
世界平和 2011/08/05 14:08 
もう、忘れて行っちゃってくださ～～～い！
ダイエットは明日からってことで・・・・（笑）
 audrey 2011/08/05 16:56 
あははっ、また『明日から』ダイエットします（笑）
杏宏ママ 2011/08/05 14:19 
今幸せにtoppo食べてました～
そうだ～ダイエット中だった～とのんきに思ってみたりして・・・・
 audrey 2011/08/05 16:57 
toppo、外のカリカリと中のチョコが絶妙だよね☆

食べたらがんばりましょう！
雲爺 2011/08/05 14:24 
toppoって、かの有名な、
トッポジージョだっけ？

え・・知らない？
http://www.yukazine.com/journal/?p=198
 audrey 2011/08/05 16:57 
古っ！

誰も知らないよ、、、（笑）
syunfamily 2011/08/05 14:37 
こっちも変な天候だよ～～
朝、集中豪雨～～　晴れのち曇りのち雨・・・・予報に全部のマークが乗ってる（笑）

ダイエットも友人との飲み会もどっちも大事ですよ～～＾＾。
 audrey 2011/08/05 16:59 
一日で全部体験できちゃう、、、（汗）

夏らしくスカッと晴れて欲しいよね。。。私みたいにスカッと(^^)v

今日は飲んじゃうよ～☆
きこたん 2011/08/05 17:27 
ちょっとやってみたよ～☆⌒（＊＾∇゜）v
でもあれって普段運動なしのふくよかな方ならより効果ありそうだけど
オードリーちゃんみたいに普段鍛えている方にはソッコー効くのか…？(￣▽￣;)

だって今以上に細くなったら…？(^o^;)
 audrey 2011/08/08 14:38 
いえいえ、かなり腹斜筋に効きますね。
ちょっと続けてみようかと思います。
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