腹いっぱい～♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

腹いっぱい～♪
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もう大満腹～～～～♪


あ、ちがった。大満足～～～～♪♪
もういやっちゅーほどボール打ってきました～♪
途中、少しだけ雨が降ってきたり雷がゴゴゴゴと轟音を鳴り響かせてましたが、
最後まで天気はもってくれました。
暗くてボールが見えなくなるまで追いかけてきましたよ。
もちろん肩と肘の温存のため、上からのサーブは一切せず、バックハンドもほとんどしませんでした。
とにかく回りこんでフォア、フォア、フォアで。


帰ってきて、故障箇所はばっちりアイシングしました。
昨日リハビリに行ってきました。右腕、しっかりマッサージしてもらったんですが、
力いれてるつもりは全然ないのに、もう少し力抜いて～と言われ続けてしまいました(^^;
相当固くなってるみたいです。前腕と二頭筋の肘近くが。
固くなるのは腹筋だけでいいんだけどね...。
リハビリ担当の人に、冬(年内)を目標に肘を曲げられるようにがんばりましょうねと言われました。
そういうふうに言ってくれるのはありがたいですね。
何の不安もなく思いっきりプレーできるようになりたいということは伝えてあるので、
今は無理をせず、完治に向けて自分も努力する時ですね。
9月頭の区の大会の団体戦はあきらめましたが、冬の親睦試合にはなんとか間に合わせたいなあ。


がんばろっと。





【今日のトレーニング】
・テニス　5時間
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.56kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.63kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.83%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/08/07 22:04 
雨たいしたことなかったの？
こっちはすごい降りで、１時間以上土砂降り～
３時間くらい降ってたよ＾＾;
 どりり 2011/08/09 11:09 
全然たいしたことなかったよ～。
ちょっとコートが湿ったくらいですぐやみました。
でも家のほうは結構降ったみたい。
ほんとに局地的だったんだなあ。
うみのおとこ 2011/08/07 22:17 
頑張ってますね
テニス三昧、ハードですねー
無理は禁物ですよー
 どりり 2011/08/09 11:11 
はーい。
今日もテニスしてきましたが、
あとはゆっくりさせてもらいます(^^;
三輪昌志 2011/08/07 23:06 
“エースを狙え”オヤジ版が出来そうですね～～＾＾。
無理は禁物ですぞ～～＾＾。
 どりり 2011/08/09 11:12 
はーい。
残りの休みは回復にあてましょうかね～。
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