ダイエット開始から３年３ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１５日目
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きのーはとっても安くて美味しい中華ランチを食べに行った。
すっごく美味しかった!!さすが大阪!美味しくて安いっっっ（＾◇＾）

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
豆サラダ（1人前） 39.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 23.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
味噌汁（1人前） 18.1 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
トマト煮込み（1人前） 353 kcal
サラダ（1人前） 36.4 kcal
20時
マールブランシュ（1人前） 100 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
四季素材 浜しらす（1人前） 30 kcal
  1608 kcal
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