ダイエット開始から３年３ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１４日目
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わーい又お休み♪きょーは何しよ(^_^)
【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 41.9 kcal
りんご・半分（1人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 23.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
海老チリ(尚興園)（1人前） 312 kcal
大根(尚興園)（1人前） 4.6 kcal
ご飯(尚興園)（1人前） 101 kcal
唐揚げ(尚興園)（1人前） 150 kcal
春巻き(尚興園)（1人前） 80 kcal
スープ(尚興園)（1人前） 20 kcal
マカロン(DARCIS)（1人前） 100 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 244 kcal
かつおのたたき（1人前） 60.2 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
マールブランシュ・バターカステラ（1人前） 100 kcal
  1704 kcal
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