ダイエット開始から３年３ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１３日目
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今日から暑くなりそう・・・・って言うかもう日差しがきつい^^;
年だから日焼けは困る^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 41.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 23.2 kcal
梨（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炒飯（1人前） 226 kcal
梅干（1人前） 0.83 kcal
中華スープ（1人前） 43 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ぶり大根煮（1人前） 426 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
マールブランシュ・バターカステラ（1人前） 150 kcal
  1375 kcal
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