だるおも【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

だるおも
< 暑 　｜　むむっ >
朝からまだ肩こりがしんどいの。。。
はあ。

今週は夏休みにはいるから、ちょっと少ないのでまだいいけどさ。

【朝ごはん】
トースト、ジャム、おろし納豆、ヨーグルト、豆乳ココア
【昼ごはん】
惣菜パン
【間食】
柿の種２袋、ミニラーメン２個
【晩ごはん】
玄米ご飯、味噌汁、ゴーヤチャンプル、トマト、アイス

【今日の感想】
まだまだしんどい。。。
お風呂つかってちょっとはマシになったけど。

にしても、今日の会議は無駄だった～

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【日々の課題】３０回噛む（１日の食事のどこかで１回以上）
【8月のクリア目標】31
クリアできたら★を1コ消しましょう。
★がなくなったら今月のミッション達成です。

★★★★★　★★★★★　★★★★★　★★★★★　★★☆☆☆　☆★☆☆☆　☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
世界平和 2011/08/09 09:24 
肩甲骨を回してみて、あとは首を左右に、、、、
少しは楽になるよ
 紗羅月 2011/08/10 07:28 
休憩のときにちょっとはやってみてるんですが。。。
いかんせん、もともと凝ってたものがひどくなってます。
kyo-ka 2011/08/09 10:43 
クーラー効き過ぎも辛いですよね。
自然の風が一番だけど、日中は、熱風になってるし～(>_<)
お風呂にゆっくり浸かって、疲れをとってね。
 紗羅月 2011/08/10 07:29 
寒くない？って言っても同意を得られないのですよ。
パソコンなけりゃ、エアコンなくてもいいのですが。。。
三輪昌志 2011/08/09 19:17 
クーラー病・・・私には職業病です。
つらいですよね～～＾＾。
何とかクーラー無しで・・・・無理！！(笑)。
 紗羅月 2011/08/10 07:30 
電車とかデパート、入った瞬間の涼しい！っていうのが
今年はあまりないですね。
冷房の苦手な私には良いことです。
はりそん705 2011/08/10 08:58 
無駄な会議。
多いよね。
やらなきゃ良いのに。と、つい思ってしまう。(^^ゞ
 紗羅月 2011/08/10 22:27 
なんちゃら会議がいくつかありまして。
そのそれぞれについて、ちゃんと課で報告は受けているのに。
さらに全体会議で同じことの報告が。。。
浜ジョー 2011/08/10 12:27 
　↑　そうそう会議で、話が着いた事がない？（爆）
 紗羅月 2011/08/10 22:27 
だいたい、適当なとこに着陸してますねｗ
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