no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2876kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4402歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
明治乳業 練乳金時アイス（1人前） 98 kcal
12時
玉川食品 そうめん（1人前） 726 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
卵焼き（0.4人前） 151 kcal
麺つゆ（1人前） 26.4 kcal
18時
ご飯240ｇ（1人前） 408 kcal
ゆでナス（0.7人前） 32.3 kcal
ロースかつ（1人前） 632 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ブロッコリー（0.6人前） 19.8 kcal
ニンジン（0.5人前） 18.5 kcal
とんかつソース（1人前） 42.2 kcal
穀物酢（1人前） 8 kcal
  2876 kcal
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