☆　2011.8.11【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

☆　2011.8.11
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【朝ごはん】
レトルトカレー
【昼ごはん】
半ライス、まぜそば
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、肉野菜炒め、こんにゃくサラダ、きゅうり、焼酎（水割り）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1人前） 186 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
まぜそば（1人前） 527 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉野菜炒め（1人前） 380 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 81.6 kcal
きゅうり（1人前） 54.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2221 kcal
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