☆　2011.8.10【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

☆　2011.8.10
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【朝ごはん】
明太子ご飯、玉子焼き、はんぺん
【昼ごはん】
ちゃんぽん
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、豚肉、豆腐、瓜の漬物、ワイン
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5852歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明太子ご飯（1人前） 254 kcal
玉子焼き（1人前） 159 kcal
はんぺん（1人前） 37 kcal
13時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
20時
ご飯（1人前） 118 kcal
焼肉（1人前） 297 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 4.8 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  1733 kcal
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