お盆太り【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

お盆太り
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奥さんの実家に土日の２日間行ってきました。
夜の握り寿司＋刺身＋アルファ・・・・・・・・とめどないご馳走三昧。赤ワインもボトル半分を飲んでしまい、カロリーオーバーです。
多分３キログラムくらいは太ってしまった・・・・・・・・。
一方で、奥さんの実家は松山なので、都会の雰囲気を楽しみながら、日曜の早朝ウォーキングを２時間近くやりました。でも、コンビニがあったり、温泉施設があったりりすもんだからビールを飲んだり、入浴したり、、、、、５：３０～８：３０の３時間を費やして、歩いて、飲んで、風呂行って・・・・好き勝手な朝のお勤めなのでありました。
あ～～～、盆明けからまた、ストイックな生活に戻らなくては！！！！　　油断大敵です。

【記録グラフ】
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
万歩計
20391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ビール（4人前） 560 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
稲荷寿司（1.5人前） 588 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
19時
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
温泉たまご（1人前） 67.7 kcal
ちらしすし（1人前） 308 kcal
21時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3442 kcal
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