食事【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

食事
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朝ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　鮭の塩焼き　小　のりの佃煮　キュウリの塩もみ　
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　ハンバーグ中　朝鮮漬け小
【晩ごはん】
焼酎　２００ｍｍ　つくねぐし　小３本

【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
26.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
  26.1 kcal
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