食事日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

食事日記
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朝ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　鮭の塩焼き小　なすのピリ辛味噌味
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　温野菜　ソーセージ３本　きゅうり
【晩ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
焼酎　２００ｍｍ　メンチカツのパン

【記録グラフ】
血圧（最低）
76mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜ｻﾗﾀﾞ （1人前） 80 kcal
にんじんのピクルス（1人前） 15.5 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 69.4 kcal
17時
日本クッカリー 生たらこ　新潟コシヒカリ　おにぎり（1人前） 155 kcal
18時
ヤマザキ ミニバーガー　メンチカツ（1人前） 330 kcal
  1618 kcal
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