食事日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

食事日記
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朝ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　鮭の塩焼き小　ホットサラダ
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　ハンバーグ　なすのピリ辛味噌
【晩ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
焼酎　２００ｍｍ　冷やし中華

【記録グラフ】
血圧（最低）
70mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
にんじんサラダ（1人前） 131 kcal
14時
ナス（1人前） 63.4 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
  1894 kcal
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