食事日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

食事日記
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朝ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　ベーコンエッグ　なすのピリ辛味噌味
【昼ごはん】
　サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
ご飯　１５０ｇ　ますの塩焼き　胡瓜の塩もみ　肉団子小
【晩ごはん】
サラダ　レタス　キャベツ　トマト　ごまドレッシング
焼酎　２００ｍｍ　

【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サブウェイ トーストラップ ベーコンエッグ（1人前） 347 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
10時
明治乳業 十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
18時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 106 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
  1793 kcal
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